こんにちわ、エナツです。
昨日のブログで、管理栄養士で適食アドバイザーのあこさんの本を紹介したのですが、
商品リンクを貼り忘れるポカミスをしました。
なので、今回はなんとなくの不調を抱える方におすすめの
「これを食べれば勝手にキレイになる」著者 管理栄養士あこ
を紹介します。
書籍のレビューは、Amazonや楽天では書いたことがあるのですが、
ブログでは初めてなので読みづらかったり分かりづらかったりする部分が
あるかもしれませんが、ご容赦ください。
どんな本なの？
この表紙、大好きです。
めっちゃ可愛くないですか？
さて、書籍には、「栄養摂取の優先順位を守りながら、体の仕組みに則って食べる。
それだけで、勝手にキレイになれる」
と書かれています。
私のように、どうしても甘いお菓子や菓子パンがやめられない。
それ故になんとなくの不調を抱えている、疲れやすい、口内炎ができやすい・・などという方に
おすすめの書籍です。
本を選んだ理由
私は出産後、情緒不安定になったり、生理前にイライラすることがとても増えました。
その度に甘いお菓子や菓子パンに手が伸びてしまう。
イライラする上に風邪を引きやすくなったり、口内炎ができやすい体になっていく。
食べている時って、本当に幸せで。
当時は心の隙間を埋める目的で爆食していました。
だけど太るし、お金も掛かる。
やめたいのにやめられない。
そんな自分が大嫌いでした。
そんな時、あこさんのYouTubeチャンネルに出会い、本も購入しました。
食事で体調が良くなるなら、私もやってみたい。
希望を持ちながら読み進めました。
心に響いた箇所
この本には、「ゆる砂糖断ち」・「正しい腸活」の方法も書かれていますが、
個人的に衝撃だったのは、
クヨクヨしやすいのは鉄不足だ。ということ。
なぜなら、鉄分はセロトニン（幸せホルモン）を作るために必要な栄養素だから。
なので鉄不足になると、セロトニンが作られなくなり、不安感が強くなってしまうという。
私は小学4年生の頃から現在まで、必ず採血で貧血気味だと言われます。
思えば常にないものねだりで、心から「幸せだなあ」
と感じることが皆無だったなと振り返っています。
鉄補給に良い食材を食べてはいたのですが、
それ以上にお菓子やパンを食べすぎていたので、
栄養がうまく行き渡らなかったのもあると思っています。
何を感じた？
読了して思ったのは、「自分にもできるかも」でした。
厳しいことは書かれていないし、
読んでいると普段の生活に取り入れやすい方法ばかりだから。
一方で、食の知識がつけばつくほど生きづらくなる。
そういう人が結構いる。ということも書かれていた。
私もその1人だった。
だけど、美味しいけど栄養価が低いものを一生食べない。と決める必要は無く。
書籍にも書いてあるが、一度立ち止まって
「なんのために健康になりたいのか」
それを考えていくと、食べて良いもの、悪いものとジャッジせずに
純粋に食事を楽しめるようになる。
私の場合、健康になりたい理由は
- 貧血を治したい
- お菓子を買わなくなって浮いたお金で好きなものを買いたい
- 情緒不安定を無くしたい
その根底にあるのが
家族と幸せに暮らしたい。という願い。
まとめ
私のように出産後に体調不良になった方、
常になんとなくの不調を抱えている方、
自分に合わないダイエットで苦しんでいる方におすすめの一冊です。
本に書かれている方法は、即効性はないかもしれません。
ですが理解すれば一生使えます。
ある意味、昔ながらの人間らしい食生活を学ぶことができるかもです。
今回この本を再読して、
「私、砂糖断ち全然できてないじゃん・・」
と正直思いました。
だけど、自分の食生活にダメ出しする前に、
「どうすれば楽しく健康になれるかな？」
「どうすれば毎日楽しく過ごせるかな？」
と、自分が楽しくなる方法を見つけるようにすると、
食生活の改善は辛くないように思います。
現在風邪ひき中なので、食欲があまりありません。
一昨日から、砂糖断ちまでは行かなくとも、市販のお菓子抜き生活ができています。
今日で三日目です。
続いても続かなくても、いつかブログネタにします！
そしてあこさんの新しい書籍、来月発売されます。
私も予約注文しました。
これを読んで、私含め不調に悩まされる方が少しでも減れば
書籍を紹介した甲斐があり、幸いです。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。