こんばんわ。
みなさん、プロテインって飲んでいますか？
または飲んだことはありますか？
プロテインは栄養補助食品の一つで、牛乳などに溶かしてタンパク質を効率よく摂取することができますよね。
インフルエンサーと言われる方々も、たまにプロテインを紹介している印象があります。
ドラッグストアでも様々な種類が売られていますね。
他にもビタミンや鉄など、多くの栄養素がバランスよく配合され、スポーツ選手だけではなくダイエット中の方や忙しい方にも重宝されています。
味も豊富ですごく魅力的ですが、私は今現在プロテインは買っていません。
プロテインを買わない理由3選
私がプロテインを買わない理由は主に以下の３つです。
- 高いから
- 飲むより噛むほうが好きだから
- 普通の食事でも栄養は摂取できるから
それぞれ解説します。
※このブログはプロテインやそのブランド・商品開発の方々・商品を紹介しているインフルエンサーさん等を否定する記事ではありません。
30代主婦の今現在の考えをまとめたものです。
高いから
プロテインを高いと感じるのは人それぞれだと思いますが、私個人的には贅沢品だなと感じます。
１杯で一日に必要な栄養素を補うことができ、タンパク質不足などを防ぐことができるとありますが、それって普通の食事じゃダメなのかな。
だって江戸時代にプロテインはなかったはずです。
昔はプロテインが無くても栄養はそれなりに摂れていたのだと思います。
「栄養不足だからプロテイン飲もう」
ご飯・味噌汁・納豆・卵・豆腐・・・。
身近な食品でも栄養は摂れます。
人によってはどうしても普通の食品だと栄養素が足りない、という方もいると思うのではっきりとは言えませんが。
飲むより噛むほうが好きだから
これは超個人的な意見ですが、私は食事をプロテインに置き換えることができません。
理由は飲むだけで満足することができないから。
これは実際に経験したことがあるのではっきり言います。
私は以前ダイエット目的で、お昼ご飯をプロテインに置き換えようとしました。
必要な栄養も摂れて腹持ちがいいので満足感がある。
そう信じていましたが、私には無理でした。
すぐお腹空くし、噛むことが無いせいか満足しません。
ちなみに当時、プロテインはザバスのホエイプロテイン（ココア味）を飲んでいました。
（当時は大谷翔平選手の影響もあり）
牛乳や豆乳と混ぜると、普通のミルクココアと大差なくとても美味しく飲めました。
ちなみに間食に置き換えるのも無理でした。
クッキーやお煎餅など、何か噛みたくなります。
普通の食事でも栄養は摂取できるから
忙しい毎日、子供達のご飯はちゃんと用意しても、自分のご飯はおろそかになりがちですよね。
そんな時、栄養満点のプロテインでサクッと朝食を済ますことができる。
おかげで身体は軽いしダイエットにも効果的。
そんなことを夢見ていました。
ですが自分のご飯はおそろかになっても、茶碗にご飯を盛って納豆と卵くらいはかけることができるのでは。
小分けパックの鰹節を加えればさらにグッド。
味噌汁も前日に作り置きしてあればそれを飲んで、もちろんインスタントでもいいです。
それだけでもタンパク質・食物繊維・鉄分を補うことはできます。
朝から食べたくないけど栄養は摂りたい、それなら豆乳や牛乳、ヨーグルトでもいいわけで。
ココアやきな粉を入れても美味しく食物繊維を摂ることができます。
わざわざプロテインじゃなくても、昔ながらの身近な食品でも栄養を摂ることは可能です。
きな粉は一袋100円台で購入可能！
鰹節は小分けパックのまとめ買いがおすすめです。
ご飯にかけたり、味噌汁に食べる直前に入れたり、おひたしにまぶしたり色々使えます。
ココアは無糖の純ココアを使用しています。
ちょっと溶けにくさがありますが、お菓子作りに使えたり、自分で甘さを調整できるのが良き！
近所のスーパーより、ネットでまとめ買いするほうが安いです。
最後に
今回はプロテインについての考えを記事にしましたが、プロテインを否定するつもりはありません。
この記事を書こうと思った理由は、私自身が広告に踊らされたと感じたからでした。
有名なインフルエンサーの方々がプロテインの魅力を発信している。
飲むだけで美ボディが手に入るかも・・・。
だけど私にとってそれはただの幻想でした。
もっと身近で栄養豊富な食材を大切に使って、それを子供達にも伝えていきたいとも考えています。
あくまで現時点の私の価値観であって、これから子供が大きくなって普段の食事だけではどうしても栄養を補うことが難しくなったら、プロテインなどの栄養補助食品を取り入れることもあるかもしれません。
０か１００ではないのです。
プロテインの利用を検討している方にとって、ちょっとでも参考になることがあれば嬉しいです。
最後まで見ていただき、ありがとうございました。
